[초밥] 다이어트 초밥 음식 두부 맛살 유부 초밥 만들기♡

안녕하세요. 아리아리 안 사드리겠습니다.

오늘은 여름이 다가오는 시점
여러분들이 자주 하시는 우리들의 필수 요소 바로 다이어트에 도움이 되는 음식이라고 합니다.

바로 두부가 들어간 유부초밥에
맛 템인 맛살을 위에 올렸답니다.

그럼 레시피를 알아볼까요.

요건 틱톡에서 레시피를 읽어주는 여자 님  영상을 보고 만들었답니다~~

그럼 시작~☆

두부 한모를 준비 해주세요.

두부를 칼등으로 으깨주시면됩니다

키친타월로 물기도 빼주시고요

팬에 볶아 볶아 주시면 됩니다. 수분이 없어질 때까지~~

물기가 많쿤.. 수분 날아갈때까지 볶아주세옹

소금 후추 참기름 깨로 버무려 주시면 됩니다.

맛살도 칼등으로 꾹~눌러주셔요~~

손으로 뜯어주셔 됩니당

마요네즈~후추 넣고 버무려 주시면 됩니다.

유부 준비를 줍니다.

유부에 두부를 넣어주시면 됩니다.

그리고 위에 맛살을 올려주시면
완성이 된답니다.

위에 파슬리도 뿌려주면~~ 더 좋겠죠.

이렇게 다이어트 음식인
두부 맛살 유부초밥을 만들어보았습니다.

두부는 동맥경화 예방
을 한다고 하니 건강식이지요.

너무 건강식은 맛없으니
그냥 먹어도 맛있는 맛살을 추가해보았답니다.

다른 방법으로는
계란이나 다른 재료도 올려서 만들어볼 수 있답니다.

그럼 오늘 요리시간은 요기서 마치고요.

다음 요리시간에 만나요~